DIET SESUAI GOLONGAN DARAH: BENARKAH LEBIH EFEKTIF?

2025-12-22

Hukermas

Diet sesuai golongan darah merupakan konsep pola makan yang disesuaikan dengan tipe golongan darah seseorang, yaitu A, B, AB, dan O. Teori ini diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, yang menyatakan bahwa setiap golongan darah memiliki karakteristik metabolisme dan respons tubuh yang berbeda terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, pemilihan makanan yang tepat diyakini dapat membantu menjaga kesehatan, meningkatkan energi, serta mengoptimalkan berat badan. Diet Golongan Darah O Pemilik golongan darah O dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi protein. Daging tanpa lemak seperti daging sapi, ayam, dan ikan laut sangat dianjurkan. Sayuran hijau, buah-buahan, serta minyak sehat juga baik dikonsumsi. Sebaliknya, makanan berbasis gandum, produk susu, dan kacang-kacangan tertentu sebaiknya dibatasi karena dianggap dapat mengganggu sistem pencernaan. Diet Golongan Darah A Golongan darah A cenderung cocok dengan pola makan berbasis nabati. Sayuran segar, buah, biji-bijian, tahu, dan tempe merupakan pilihan utama. Konsumsi daging merah dianjurkan untuk dibatasi karena dinilai lebih sulit dicerna...